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几点睡算熬夜(你觉得几点睡觉算熬夜？你会熬夜吗)

发布于：2024-05-20 18:28:11 来源：互联网

你觉得几点睡觉算熬夜？你会熬夜吗？一般不会，睡觉对人的健康很重要，大概十一点就必须要上床睡觉，因为人的一生应该有|/3的时间应该花在睡觉上，尤其对健康很重要。

现在的人绝大多数不懂睡觉对身体健康的重要性，有好睡眠才有好身体，有好身体才能更好的工作，充足的睡眠，能带给身体的是健康和快乐。

当人睡觉时间，最好不要超过十一点，睡觉是让你的停止一切活动，全身放松，血液主要集中到各个脏器，脏器在血液供给充足的条件下，对身体内部进行修复和补充，充足的睡眠能健脾益胃，能強筋健骨，能养气还精，如果长期熬夜，对身体各项器官功能修复都不好，睡眠不足还会降低身体各行机机免疫力，各种疾病会乘虚而入，所以不管在忙千万不要熬夜。

睡眠对人身体健康真的很重要，把重要的事尽量安排在白天做，晚上尽量不要熬夜，俗话说“睡个好觉，胜过吃人参鸡汤’保证不熬夜，是减轻对身体健康最小的伤害，有一个好的身体比什么都重要，金钱在多，沒有好身体什么也不是，千万要记住，尽量不要熬夜，保证充足唾眠。

因为生命是自己的，必须自律，有好健康，好身体，才能更幸福，更长寿。

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