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子宫下垂锻炼5个方法图(产科医生叮嘱：产后宝妈坐月子应尽早做好这5件事，有助于子宫下垂，预防月子病，哪五件)

发布于：2024-05-08 12:10:11 来源：互联网

谢邀。

产后坐月子其实要注意的事还是挺多的，不止5件，但大多是细节性的内容更多一些。月子期间防止子宫下垂的话，也多是集中在前3周需要多留心一些，加上现在高温，新妈坐月子不妨多留心一下这几点：

2，注意进行一些锻炼

生命在于运动，就算是第一周新妈最艰辛的时候，也要通过在床前适当的站立，或是轻轻的慢走，来达到让自己血液循环良好的效果。而且这周大多是在医院度过的，医生也会这里建议的，有什么异样的话，请及时的跟医生交流哦。

过了第一周，就要通过慢走和一些拉伸运动来让自己达到锻炼的效果，让自己的行动和身形更加的协调灵便。

4，放松心态

别把自己每天都搞的特别紧张，作为两个孩子的妈妈，我可以很负责的告诉你，月子没那么可怕，注意饮食，注意锻炼，注意照顾好孩子，注意追剧，做好这4点，月子很轻松的就过去了——毕竟才一个月嘛。

唯一最困难的是，翻来翻去，一直找不到自己喜欢的剧……哈哈。

5，做好个人卫生

可能会有老一辈的人告诉你，月子期间是不能洗澡洗头的，其实不怕，这是没事的。自己的卫生同时还是宝宝的卫生，所以如果不小心将宝宝传染了，那真心是很伤心的事哦。

该洗洗，该刷刷，只是在自己身体行动不方便的时候，要记得跟家人打好配合，可以让他们帮助进行。

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