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太极拳入门教程(练习太极拳怎么才算是真正意义上的入门了)

发布于：2024-04-08 20:16:11 来源：互联网

播种跟收获不在一个季节，中间有一段时间-----叫做坚持

在20年之前，我是没有接触过太极的，更不用说练什么太极拳了，我是在参加工作之后开始接触太极拳。由于平时运动的比较少，因此即使是每天半个小时的晨练时间都会觉得又累又辛苦，如果不是和同事在一起练太极拳，说不定我坚持不到一个星期就放弃了。报着不能拖后腿的心态，我慢慢的习惯了太极，觉得练习太极的过程是值得享受的。虽然说夏季的早晨比较炎热，但是当你在练习太极时思想时放空的，全身心是放松的，即使是排出的汗液，也会让你有一种很通透的感觉。下面我就以我个人的亲身经历，来给大家分享一下初学者练习太极拳如何入门！

首先我想说的是，要想练好太极拳要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。我觉得我是比较幸运的，我刚学太极拳的时候遇到了一位好教练，她虽然年纪不大，但是已经快有20年的练拳经验了。由于我的动作不标准，她总是很有耐心的指导我，我心怀感恩。

另外练好太极拳还要经过五个阶段：

二、修拳：一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

四、内外合一：学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

最后我想要送给大家一句话：每一份偏爱都有价值，每一份悠然都有十足的底气，坚持练习太极会让你的身体越来越健康！想要练好太极不能一蹴而就，要有坚持不懈的毅力，我认为认真做事是一种生活态度，坚持练太极是一种养生之道，在忙碌的生活里，每天练会太极会增加你的幸福感！

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