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戒烟五步法(一个男人说戒烟就戒烟,是一个什么样的人)

发布于:2024-03-31 13:04:04 来源:互联网

我是一个喜欢运动,抽了48年烟的人,身体健康平日里一天一包半到二包,有时三包,属于老烟枪,几十年来从未有过戒烟的想法,只是偶尔朋友之间交谈时表示将来抽少抽好点。今年夏天为躲避高温在空调房里不抽烟,几个小时下来坚持不抽,也没什么难熬感觉,就尝试一下可以做到多少时间不抽,第一天一根未抽⋯⋯第三⋯⋯第五到10天,目前已经二个多月未抽烟了,而且也没有难受的感觉,这次戒烟没有刻意强制属于自然而然,不象别人说的那样恐怖,我的感受是决心意志要坚强,和抽烟的人暂时少接触避开,坚持养成运动(快走和跑步交叉早晚各一到二小时)的好习惯,刚开始身上带烟不带火,后至不带烟,兴趣爱好要广泛,看书,音乐,上网看电影,新闻,摄影⋯⋯充分利用空闲时间,相信戒烟一定会成功,我就是个平凡的普通人。

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