首页 - 评论 > 女性维生素d缺乏的表现(身体出现哪些症状证明需要补充维生素了)

女性维生素d缺乏的表现(身体出现哪些症状证明需要补充维生素了)

发布于：2024-01-12 14:52:08 来源：互联网

身体缺乏维生素可能会出现哪些现象？

维生素就是人体所需要的各种不同的元素成分，如果缺乏就会产生一些非常严重的后果，每一种维生素的缺乏，都会为人体造成非常大的困扰，下面些情况会得知自身已经缺乏了维生素！

 

身体内缺乏维生素A时，最明显的就是会造成自己的视力下降，维生素A在人体产生的效果就是构成眼内能够感知光源物质的成分，缺乏维生素A就可能导致眼睛对光的感应度降低，晚上会出现看不清楚路面的情况，还可能会导致皮肤干燥，严重的还会影响到生殖系统，吃一些胡萝卜或动物内脏，都能够补维生素A。

 

如果孩子出现牙龈出血、厌食、易怒、消化不良以及伤口难以愈合等情况，而且孩子平时也不太喜欢吃那些水果以及蔬菜之类的，可能出现缺乏维生素C的情况，维生素C缺失非常严重时会引发坏血病，影响孩子正常发育，可以多吃西红柿、大枣、橘子、柚子、山药、卷心菜、芹菜等绿色蔬菜以及富含维生素较多的水果。

 

维生素D缺乏经常出现在孩子和孕妇的身上，孩子的发育生长期，以及孕妇肚子中孩子的生长，会需要补充大量的钙来促进骨骼的发育生长，当维生素d不足时，会导致钙吸收能力差，会引发孩子的佝偻病，以及孕妇的软骨病等，可以多吃一些维生素D以及多晒太阳比较好。

缺乏维生素身体会出现下列警告信号或症状：

缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒，夜盲 症、干眼症等。

缺乏维生素D：骨质软化、儿童患软骨病。

缺乏维生素B：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。

缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。

缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。

缺乏维生素B12：皮肤苍白、毛发稀黄、手指和脚趾常 有麻刺感。

缺乏维生素C：骨质和牙质疏松、伤口难愈合、牙床 出血、舌头有深痕、易患感冒、微血管破裂。

维生素不足的补充办法：

1、维生素A不足：应多进绿色蔬菜、牛奶、动物肝脏。

2、维生素D不足：应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

3、维生素B1不足：应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

4、维生素B2不足：应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

5、维生素B12不足：应多进食动物肝脏及酵母。

6、维生素C不足：应多进西兰花，水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

相关文章

网站地图|关于我们|联系我们|广告合作|会员服务|

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2021 欧洲网版权所有