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八法五步太极拳口令背向演练(八法五步正背带口令教学)

发布于：2023-12-07 20:16:07 来源：互联网

八法五步的口令如下：

1.起势；

2.左棚势；

3.右捋势；

4.左挤势；

5.双按势；

6.右採势；

7.左挒势；

8.左肘势；

9.右靠势；

10.右棚势；11.左捋势；

12.右挤势；

13.双按势；

14.左採势；

15.右挒势；

16.右肘势；

17.左靠势；

18.进步左右棚势；

19.退步左右捋势；

20.左移步左挤势；

21.左移步双按势；

22.右移步右挤势；

23.右移步双按势；

24.退步左右採势；

25.进步左右挒势；

26.右移步右肘势；

27.右移步右靠势；

28.左移步左肘势；

29.左移步左靠势；

30.中定左右独立势；

31.十字手；

32.收势,八法五步，所谓的八法指的是八种劲法，分别是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步指的是：进、退、顾、盼、定,八法五步是太极拳非常简单的入门套路，是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上进行了改进和提炼整理而成,国家体育总局的八法五步动作结构简单，内涵也比较丰富，是太极拳入门套路的不二选择。

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