肝的位置图片(有人说,肝不好的人,手上会有6处异常,分别指什么?有道理吗)
生活中,很多的小习惯,都会损害肝脏健康。如:熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机 一旦肝脏受损,将严重影响身体健康。中医讲:“养...
2024-08-23
生活中,很多的小习惯,都会损害肝脏健康。
如:熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机......
一旦肝脏受损,将严重影响身体健康。
中医讲:“养肝就是养命!”
所以,生活中,一定要注意肝脏的保护。
1、指甲不再红润有光泽
肝主筋,而指甲是人体典型的筋骨,一旦肝不好了,指甲就不再红润有光泽,而表现出病态:有横纹、竖纹、凸凹不平,柔软易折断,颜色枯黄等。
2、手背青筋暴露
在形容一个人十分生气时会说“青筋暴跳”,生活中也确实可以看到,一些人手背青筋暴露,往往是易怒,经常歇斯底里的人,不要以为这只是性格的巧合,也可能是因为肝火太旺的缘故。
如果你手背青筋暴露、易怒爱生气,脸色偏黄,厌油腻等,这就说明你需要降降肝火了。
3、大小鱼际充血
正常的手掌颜色应分布均匀,白里透红,但如果出现局部充血,尤其是大小鱼际充血,这往往是代表肝功能出现损伤。
大小鱼际充血的手掌,又被称为“肝掌”,代表肝的代谢能力不足,是肝脏功能异常的表现。
4、五指并拢有缝隙
肝功能受损的人,往往中指上粗下细,五指并拢,总是有很多缝隙,慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现!
第一件:早起不及时排尿
很多人早上醒来不愿早起,就习惯懒在床上,憋住尿意,想睡个回笼觉。但是,这样憋尿不但伤肾,而且更会伤肝,原因就在于憋尿时,流经肝脏的血液会减少,造成肝细胞损伤。
人在憋尿时膀胱压力上升,交感神经兴奋,膀胱血管紧张反射时,肝脏的血行动力也会下降!此外,憋尿时胆汁流量也开始减少,肝脏自由基则大量增加,会加速肝脏损伤。
因此,早晨醒后一定要及时排尿,之后再继续睡回笼觉。
第二件:吃的太多
如果一个人吃得太好,脂肪摄入过多,同样也会伤肝。
因为肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心,我们吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏中进行处理,转变成人体能利用的营养素。
如果摄入的营养成分过多,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存在肝细胞内,就会产生“脂肪肝”。
如果长期不注意,还会引起脂肪性肝硬化,甚至是肝癌。
所以,饮食八分饱即可,不要吃的过饱、过撑,少吃油腻的食物。
第三件:长期熬夜
中医讲“人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”这句话说的是当人在休息的时候,肝就会将部分的血液收到肝内,这些血液就可以充分的滋养肝脏。
但是,如果你在晚上十一点之前还不休息的话,血液就会循环到其他经络,而减少了肝脏的血流量,造成肝血缺失,直接影响了肝细胞的恢复,加重肝损伤。
尤其是那些患了肝炎的病人,更是雪上加霜。
所以,平时一定要养成早睡早起的好习惯,不要熬夜,更不要晚睡。
第四件:烟不离手
很多人以为只有喝酒才会伤肝,其实不然,抽烟同样会加速肝脏损伤,甚至比喝酒影响更大。
因为烟中含有四千多种有害化学物质,尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性,它们会刺激活细胞因子,引发纤维形成中间产物,诱发组织一系列的纤维化病原反应,其中包括肝组织纤维化、肝组织病变等等。
如果与酒一起,还会加重酒精刺激肝脏,引发肝硬化,甚至是肝癌。
因此,肝不好的人平时最好忌烟忌酒,养成良好的生活习惯。
一杯茶:护肝排毒
多喝茶水,有助于促进血液循环,帮助人体排毒,减少肝脏的负担。
用一些护肝小植物,泡水代茶饮,是非常不错的选择。
白古丁根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。
白古丁,十分常见,简单易得,药食两用,泡水喝,安全性高。
中医认为,其入肝、胃二经,擅长排肝毒,降肝火,预防肝损伤。
尤其是白古丁根茎,对于护肝效果更佳,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,还是预防C型肝炎中,最重要的天然品。
研究发现,白古丁,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,有很好的养肝护肝作用。
其中,含有的甾醇类物质,能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,起到保肝作用,且能增强肝脏再生能力。
一份绿:滋肝养肝
中医讲,绿色入肝,肝喜欢绿色。
多吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,还能消疲劳、舒缓肝郁。
荠菜,可疏通肝胆经之郁热,生发肝胆之气,保护肝脏。
菠菜,可滋阴平肝,清理毒素,促进新陈代谢,增强肝脏免疫力。
西兰花,可增强肝脏解毒能力,有利于改善脂肪肝。
芦笋,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿,行肝气,消食开胃,通便利腑改善肝郁气滞。
一项运动:强健肝脏
适当的运动,能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒,还能减少脂肪堆积,甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝,保护肝脏健康。
步行,可加强循环系统、免疫系统功能,增强身体的抵抗力。
并且,步行,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。
一穴位:速降肝火
太冲穴,经常按摩,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
一动作:疏通肝经
肝胆,是一对好基友,也是人体重要的解毒排毒系统。
肝经在大腿内侧,胆经在大腿外侧,经常敲打大腿,可疏通肝经经络,促强肝脏,促进排毒。
双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。
然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
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