哺乳期可以吃韭菜吗(哺乳期需要忌口吗?韭菜之类的食物真的一点也不能吃吗)
哺乳期有需要忌口的,但是不只是限于回奶的问题哦。而真正有明显回奶作用的食物其实很少的。哺乳期真正需要忌口的是1、酒精和咖啡因咖啡因...
2024-07-31
哺乳期有需要忌口的,但是不只是限于回奶的问题哦。而真正有明显回奶作用的食物其实很少的。
1、酒精和咖啡因
咖啡因 咖啡浓茶都需要限量,最好是不喝,但是实在想喝,一定要少,而且是喂完奶之后再喝,到下次喂奶的时间,差不多就代谢掉了。
2、生鱼片,没加热的外卖熟食,冰箱中的冷饭菜。
这些食物容易受到李斯特菌污染,虽然在我国发生的几率不算高,但对新生儿可能是致命的,所以孕期和哺乳期不要吃生鱼片和没有完全煮透的海鲜,冰箱也要经常清理,因为它是李斯特菌经常出没的地方,冰箱中取出的食物一定要加热透再吃,水果这些也最好即开即食。
什么牛肉、韭菜、山楂、竹笋等等一大批的回奶食物几乎都没有什么科学依据的。我们楼下牛肉火锅的老板娘天天吃牛肉,奶还是没有任何影响。只要是平常的食物,几乎都可以吃。
大概真的有回奶作用的就只剩下麦芽了吧,但是也是大量煮水喝才有效果的,必须到达一定的剂量才能发挥作用。
所以如果你还是不完全放心,你可以适当少吃一点,不是完全一点也不能吃的。
下奶和回奶食物都没有那么神的作用的,均衡饮食,啥都吃一点,水喝够,奶水只要宝宝持续吃,都会持续产的。
我哺乳期就没有忌口,啥都吃的,现在宝宝一岁多了都还在吃。
希望对大家有用哦~
新年快乐~
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