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孕妇可以吃猕猴桃(孕妇可以吃猕猴桃吗,有什么好处)

发布于:2024-06-24 17:34:01 来源:互联网

为什么会有此一问,怕猕猴桃一身毛对胎儿不好么?呵呵,开玩笑,说正经的,猕猴桃是很好的一种水果,孕妇完全可以吃。

孕妇饮食需要考虑的问题,一个是不要营养缺乏,另一个是尽量不要能量太多,水果是富含维生素和矿物质等的食物,但是能量值却很低,所以一般会建议孕妇吃水果。

具体一点,说说猕猴桃,这种水果维生素C含量非常高,这是对健康很有益的营养素。并且猕猴桃含糖量并不高,本身含有的热量不多,吃点也不用担心能量过剩的事儿。

孕期还有个问题需要注意,那就是妊娠糖尿病,有人会担心血糖所以不敢吃水果。猕猴桃这种水果含糖量不高,GI值低,是糖尿病人都可以选择的水果,所以,对于担心血糖的孕妇来说,这个猕猴桃也是可以放心吃的,食用量在100g范围之内就完全没有问题。

姜丹,国家二级公共营养师,今日头条签约作者。

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