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月子病什么时候会体现出来(春季坐月子稍有大意就会落下宫寒腰疼的月子病，该如何预防)

发布于：2024-03-05 20:16:06 来源：互联网

生大宝的时候是春天，就是现在这个时候。当时比较年轻，没有任何经验，因为资源限制，科学坐月子的知识也不丰富。结果坐月子后出了各种状况。

家里有张婴儿床，是和大床相连接的，每次给大宝喂奶以后，要抱着他从床上跪着放到婴儿床上，结果膝盖特别疼。因为喂奶只会坐着喂，不会躺着喂，结果尾骨疼了5个多月。因为频繁弯腰给大宝换尿布，腰疼了好几年。当然也是没有注意子宫保暖引起了宫寒，宫寒治好以后，腰疼的毛病也随即消失。

第一次坐月子基本上是失败的教训，后来生了二宝之后，格外注意，没有出现任何坐月子引起的意外问题。有朋友最近刚生了孩子，也担心春天坐月子落下宫寒腰疼的月子病，我就把一些经验分享给了她。

01春天坐月子怎么预防宫寒腰疼的月子病

2、做好胃部保暖工作

生完孩子后，肠胃虚弱，消化能力降低，适合吃一些温热的食物。这时各个脏器也处于恢复阶段，尤其是子宫，如果受到寒凉刺激，很容易出现腹痛、出血等症状，影响子宫的正常复原。很容易出现宫寒等月子病，会带来腰痛、月经不规律等后续问题。

做好的饭菜肯定是温热的，这里需要强调的是，吃水果、喝饮料要注意。水果可以在热水中烫一烫，或者直接蒸熟吃，味道也不错，维生素本来就很微量，损失也不大。像西瓜、甜瓜这些不能加热的水果，还是不要吃了。不仅让自己着凉，也会影响母乳质量。

至于饮料，更不能喝，不仅仅是因为凉，还因为确实没什么营养，还有一些刺激性的添加剂，影响孩子的健康。

1、保证空气流通

现在外面的空气很新鲜，房间里空气很容易污浊，在保暖的同时要注意通风。每天打开窗户通风半小时，保证空气流通，使房间空气清新。通风时，产妇可以到另外的房间，恢复温度后再回到自己的房间。

3、预防传染病

春天传染病高发，现在又是非常时期，产妇抵抗力差，一些致病菌很容易使产妇感染疾病，产妇更要格外注意。

避开传染病最有效的方法就是减少社交、保证卫生。要拒绝亲人朋友的探望，平时要勤洗手，保证健康。

03结语

春天坐月子，和其他季节有所不同，特别是室内温度这一点，比冬天还要冷很多，产妇一定不要大意，做好保暖措施是上策。坐月子注意的细节很多，像饮食、运动、休息等，做到细致入微，就不留月子病。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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