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轻度抑郁症吃什么药(如何有效排解孤独和轻微抑郁症)

发布于：2024-03-05 16:40:00 来源：互联网

如果从专业的角度来谈，肯定会有一套排解和治疗的方法。但我不是医生，只能从非专业的角度来谈谈自己的一些看法。我觉得要有效排解孤独和轻微抑郁症并非难事。因为任何问题或疾病的发生都不是无缘无故的。孤独和轻微抑郁症的发生肯定也是有原因的。比如孤独，你为什么孤独？是因为没有朋友还是因为自己性格孤僻交不到朋友而感到孤独？这些都可能是造成轻微抑郁症的直接原因。当然造成轻微抑郁症还有别的原因，诸如和家人闹矛盾了，又总是放不下，天天纠结那些事；家里发生什么变故了，总是想不开；和单位领导或同事闹矛盾了，天天有怨气等等。这些问题长时间得不到很好解决，就容易导致抑郁甚至加重病情发展。所以应该引起我们高度的重视。那么我们到底应该如何排解这个问题呢？我想，既然问题的发生都是有原因的，那么我觉得最重要的一点就是要能够放得下。这就要求我们把造成我们心理压抑和郁闷的那些事情和原因统统放下.全部忘掉。同时我们还可以采取其他一些措施，以分散注意力。如找朋友聊聊天，让朋友帮忙排解一下，心情肯定会亮堂很多，舒畅很多；找一本好书或有趣的书读一读，或找一块好的电视节目过过眼瘾，使自己沉浸在故事情节中，得到陶醉，心情得到了极大放松，从前那些不愉快自然就忘掉了；另外，还可以找一项自己喜欢的运动项目去做一做，活动活动，这时候就只有气血畅通，哪还有什么心情不快之事呢？总之，排解的方法很多，只要主动去做，什么孤独和轻微抑郁症统统见鬼去吧！

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