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怎么判断腰肌劳损(腰肌劳损怎么恢复的快)

发布于：2024-03-05 09:28:00 来源：互联网

在疼痛发生之后，巴不得马上就好，可是总也得遵循一个规律吧？哪怕划一道伤口，也得有一个阶段慢慢结痂，再消退的过程，腰肌劳损是多年积累的问题，那可能马上就恢复，或者说在止痛效果下，那种伪恢复，马上又和从前一样根本不是我们想要的对么？

怎么知道劳损？

谈到腰肌劳损怎么恢复快，先要知道自己是不是腰肌劳损，这种诊断不要随便乱下，一定要搞清楚是不是，那怎么去判断呢？有这几个特点，包含症状表现和触诊，拍片在这方面是看不出什么的！

1.疼痛特点

腰肌劳损的疼痛，可以发生在腰部的一侧，也可以发生在两侧，一侧的多数是由于急性外伤导致的慢性劳损，两侧的多数是由于生活中不良习惯的积累导致的，主要表现是酸痛或者疼痛感。

2.加重条件

腰肌劳损和其他腰部病痛有区别，腰肌劳损的疼痛感会在阴天的时候，还有外面温度骤降会出现不适的感觉，天气恢复，问题转好，凌晨4~5点钟可能躺在床上不舒服，活动一下又好了，不惧怕运动。

处理方式

对于腰肌劳损来讲，可以自己处理，也可以让家里人帮着做，实际上就是劳损肌肉的受力和时间是一样的，区别就是谁来操作的问题，都写一下，根据情况做自我选择。

准备一个按摩球，平躺或者靠墙，将按摩球塞到棘突旁开两侧2~3㎝左右的痛点与墙壁或者地面（瑜伽垫吧），然后以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧10分钟左右（整个面积）。

趴在床上，让家里人，以疼痛感觉舒服的力度，按压腰肌劳损的部位，按压那种疼痛的力度和平时症状基本差不多，按摩的时间和自我按摩基本一致，也是坚持每天，直到痛感消失，这个问题就可以很好改善。

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