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六岁女孩身高体重标准(六岁男孩身高109体重32.5公斤正常吗)

发布于：2024-01-30 10:22:00 来源：互联网

家长们都希望自家孩子长得高高的，身体棒棒的，所以身高和体重向来是家长们最关心的话题之一，下面有两份《0-18岁儿童和青少年身高体重标准表》，家长们可以来瞅一瞅，对照着看一下，您家孩子的身高体重达标了吗？

（图片来自网络）

（图片来自网络）

由上图可以看出，六岁男孩的标准身高应该是117.7厘米，体重21.26千克，题主的孩子六岁身高只有109厘米，已经属于偏矮的范畴了。体重是32.5千克，属于比较偏胖的，家长平时要让孩子多出去户外运动，如羽毛球、篮球、慢跑、跳绳、游泳等，可以预防热量堆积引起的肥胖，更重要的是，还可以锻炼肌肉和促进长骨的生长发育，让孩子的个子快速长高。

除此之外，营养也是让孩子长高的一个重要因素，孩子的骨骼发育离不开蛋白质、钙、磷、锌、镁以及维生素A、D等营养物质的参与，所以在平时的饮食中，家长们就要有意识地多给孩子吃这类食物，能够为孩子的骨骼发育再添一把力。

（图片来自网络）

富含蛋白质的食物有：奶类、奶制品、豆类、豆制品、各种肉类等

富含钙的食物有：奶类、奶制品、豆类、豆制品、蛋类、油菜、小白菜、海带等

富含磷的食物有：乳制品、干豆、谷物、内脏、坚果等

富含锌的食物有：动物肝脏、贝类、花生、小米、瘦肉、大白菜等

富含镁的食物有：绿叶蔬菜、粗粮、坚果等

富含维生素A、D的食物有：动物肝脏、黄色蔬菜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素A，能够促进骨骼的发育。海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉中含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收，帮助骨骼成长。

（图片来自网络）

值得一提的是，充足的睡眠也跟长高非常有关系，生长激素通常在晚上9点到凌晨1点分泌，所以在这个期间一定要让孩子准时上床睡觉，促进生长激素的分泌。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

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