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嘌呤食物一览表(嘌呤高吃什么食物可降低嘌呤)

发布于：2024-01-26 13:04:05 来源：互联网

嘌呤高吃什么食物可降低嘌呤？我是头条【好健康】，我有靠谱回答。

人体内嘌呤高会导致痛风发作，要想降低体内嘌呤，有两个办法，一是要做到严格控制高嘌呤食物的摄入，以减少体内尿酸的产生；二是要注意促进尿酸的排泄，维持体内尿酸的平衡。

一、饮食调控。

多吃植物性食物，严格避免摄入动物内脏等高嘌呤食物。少吃淡水鱼、海水鱼和贝类，适当摄入海蜇、海带等食物。应避免摄入甜度较高的饮料，如果汁等。

二、避免饮酒。

酒本身就是高嘌呤食物，酒精还会限制尿酸的排泄。啤酒、红酒、白酒都不应饮食。

三、多喝水。

通过增加水的摄入，从而增加尿酸的排泄，使得体内尿酸的水平得到控制。

四、结论。

综上所述，要想降低体内嘌呤，应当注意饮食调控，不饮酒，多喝水。

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