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六字诀养生法完整演示(孙思邈六字养生诀中的发音到底怎么发?急急急~~~~)

发布于:2023-12-15 09:28:01 来源:互联网

每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。

但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后,我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。那就别样神妙了。(30) 我们先用六字养生诀呵护心脏。在空气新鲜的清晨,先抚摸一下胸脯的心脏部位,对心脏做出由衷的赞美与感谢。当你体会到它怡悦的反应之后,便对它说:我将继续呵护你。这时候,你长声念诵“呵——”(发“科”音)。它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“呵——”。你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通,还会感到腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”,对心经和小肠经的震动与疏通。(31) 接着,用六字养生诀调理疗养肺。同样,先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。赞美感谢它之后,觉着它怡悦的反应了。而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。方法依然是与深呼吸相结合。深吸气之后,拖长声音念“四——”时,自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。而长声念诵“四——”,反之又是我们对肺赞美感谢的延续。这样,你能体会到肺部的舒适感觉。从中医学讲,肺与大肠互为表里,你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。(32) 接下来同理,在赞美感谢之后,长声念诵“呼——”,震动、调理、呵护我们的脾胃,同时调理疏通脾经、胃经。胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了,“呼——”,它的怡悦舒服感觉漾然出现。有脾胃疾病的人,如果每天一两次,每次几分钟长念“呼”字诀,有可能你的疾病不治而愈。(33) 接着,长声诵念“吹——”。调理疗养我们的肾脏及膀胱, 一样,要在赞美感谢之后。一样,要与匀长的深呼吸相结合。一样,在赞美感谢的态度中长声诵念。一样,把长声诵念当做赞美感谢的延续。我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经,都会得到调理和疗养。有些微妙的反应会让你惊喜。不做不知道。做了才知道。(34) 再接着,长声诵念“嘘——”,调理我们的肝、胆。当然,也要赞美与感谢。也是与深长均匀的呼吸相结合。用赞美感谢的波动,震动、疏通、理疗我们的肝胆。用长声“嘘——”的特殊波动,震动、调理我们的肝胆。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合,影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。但肝区不适的人会发现,经此诵念后,不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现,在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪,右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。肝极为重要。胆更不可缺少。一个赞美感谢后的长声“嘘——”,呵护好了你的肝、胆。(35) 最后,长声诵念“嘻——”。调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。方法自然与前面五字诀一样。也是赞美夸奖感谢在先。长声念诵是其延续。念完以后,你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。(36) 六字养生诀到此就操练完了。每天早晨将六字诀反复念诵几遍,效果极佳。遍数多少以时间而定。念五分钟可以。十分钟更好。如果念二十分钟,那就是极佳极佳了。如果时间短,不仅每个字可以少念几遍,甚至不必六个字念全。脾胃不好,可以集中多念“呼——”。心脏这段时间有些不适,可以单念“呵——”。这都是因时制宜的事情。

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