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求佛吉他谱(五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意)

发布于：2024-08-26 13:58:13 来源：互联网

五十岁以后，如果想要长寿，哪些“疾病坎”要注意呢？主要有以下四类：

一、心血管疾病

我一个朋友，年龄不算大，49岁，还不到50岁，身体挺好的，血脂有点点高，低度脂肪肝，几乎每年都会去体检。但去年国庆家中有喜事，喝了些酒，国庆结束回来，连续胸闷痛几天，打算周一去医院体检，结果周日晚上感到很不舒服，去医院住院。第二天早上在医院里买个早餐就突然倒地没了。

其实我朋友平时不怎么喝酒，因为他也知道喝酒对身体不好，再加有脂肪肝。但是就这么回家喝了点酒，就这么走了。如果年轻个10岁的话，可能即便是醉了一场，问题也不太大。但到了接近50岁了，身体机能大大下降，血管也多多少少有些老化，或者动脉硬化。虽然体检没有多大问题，但毕竟年龄上来了。

所以五十岁以后，要防心血管疾病，尤其是防冠心病。冠心病的发病年龄多见于40岁以上，年龄越大，风险越高。再加上现在慢性病越来越多，比如高血压、糖尿病、肥胖、高胆固醇等都是冠心病的发病危险因素。近年来冠心病的发病率一直持高不下，我国每年死于各种冠心病的人数已超过100万。

如何预防冠心病呢？1、坚持定期体检；2、发现有冠心病的早期症状应及时就医检查，包括莫名的牙痛，下颌痛，胸痛、胸闷，上腹部不典型部位的烧灼感、闷痛感，或者不明原因的后背部不适，胳膊酸胀或手麻等都需要警惕；3、平时控制血压、血脂和血糖，饮食宜清淡；4、适当的运动锻炼，比如慢跑、步行等，讲究劳逸结合；5、戒烟戒酒，不熬夜。

二、脑血管疾病：脑卒中

第二要防的就是脑血管疾病，主要是脑卒中，分为缺血性卒中和出血性卒中，也就是平时大家常说的脑出血、脑梗死。如果这两个没有预防好的话，非死即瘫，而且容易复发，非常麻烦，严重影响下半生的生活质量或寿命。

和冠心病一样，脑卒中的危险因素同样是高血压、高血脂、糖尿病，还有颈动脉斑块、心房颤动等都会增加脑卒中的风险。

如何预防脑卒中呢？1、同样要定期体检；2、发现脑卒中的早期症状及时就医治疗，有以下症状：肢体沉重感，活动不灵活，或有障碍，言语不利，舌麻、唇麻，口角歪斜，一侧流涎，或有短暂的偏盲，头晕目眩。有的时候可能只是拿着东西时，突然无意识的掉落。其他的预防要点和冠心病的差不多，因为危险因素也都差不多。

三、癌症（肺癌、胃癌、肝癌和肠癌）

第三个要防的就是癌症，癌症的高发年龄在40-60岁之间，所以癌症的预防和早期发现、治疗非常重要，决定了其预后，尤其是肺癌、胃癌、肝癌。

1、肺癌，这个是我国第一大癌症，吸烟是导致肺癌的最主要原因，约有85%的肺癌病人有吸烟史。其次还有被动吸烟、炒菜油烟、空气污染、放射性元素接触、情绪和遗传等都是肺癌发病的重要因素。

肺癌的早期症状虽然不明显，甚至很多人早期没有任何症状。但是随着病情发展，还是会出现一些症状，有以下几个：咳嗽，表现为刺激性的干咳，痰少或无；痰中带血，早期可能偶尔出现痰中有血，越往后发展，出血越频繁；胸痛或胸闷，早期会有轻微的胸痛胸闷；发热，轻重不一，轻的可能低热，重者可能高热。要预防肺癌关键的是远离肺癌的危险因素，再者定期体检，生活饮食要注意。

2、胃癌，它是消化系统肿瘤发病率最高的癌症，在全球范围内都是如此，我国胃癌的发病率差不多占了全球的一半，非常的高。胃癌可发生于任何年龄，但以40～60岁最为多见。胃癌的高危因素有几个，一是幽门螺杆菌，它是一类致癌因子；二是经常吃腌制、熏制的食物，含亚硝酸盐，在体内变成亚硝胺，是一类致癌物；三是有胃癌家族史或胃癌家属的；四是有萎缩性胃炎、胃溃疡或胃息肉等。

胃癌的早期症状也不太明显，但如果经常出现不规律的上腹痛，饱胀不舒，恶心，呕吐，嗳气，反酸，黑便，不明原因消瘦，需要警惕胃癌的可能。至于如何预防，主要是远离胃癌危险因素，少吃腌制、熏制食物，少吃烫食生食，少暴饮暴食。有胃炎或胃溃疡，应积极治疗，发现有幽门螺杆菌时，也要积极根治。平时注意饮食调理的同时，定期体检排查。

3、肝癌，肝脏作为一个沉默的器官，肝癌的预防更是显得尤为重要，因为很多肝癌患者一发现就晚期，基本上很难救治。肝癌的危险因素有哪些呢？第一是黄曲霉毒素，这个是一类致癌物，毒性超强，对肝细胞的损伤很大；第二是肝炎病毒，尤其是乙肝病毒和丙肝病毒，会大大增加肝癌的风险；第三是抽烟喝酒，都非常伤肝，容易导致肝功能下降；第四是生气，也对肝脏影响很大；第五 是熬夜，作息不规律，影响肝脏代谢；第六是水污染，比如寄生虫、蓝绿藻或一些农药对肝脏的毒害作用，增加肝癌的风险。

那肝癌的早期症状有哪些呢？肝癌早期没明显症状，或无典型症状，一般容易出现的有疲劳、乏力、厌油、口苦、消瘦、恶心呕吐等，如出现蜘蛛痣、肝掌或黄疸，说明问题比较严重，需要积极的检查治疗。关于肝癌的预防，最主要的有三点，一是打乙肝疫苗，防乙肝病毒；二是远离黄曲霉毒素，主要是发霉的食物或餐具要注意；三是远离烟、酒，减少肝损伤。平时多吃点蔬菜水果，多运动，作息规律的话，能有效预防，但年龄上来了，同样建议定期体检。

四、慢性肺病

这个慢性肺病主要是指慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，是一组常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。但它是一个比较严重的病，严重影响着生活质量和健康的疾病。患者活动受限，甚至不能自理，需家人料理。它也是一个终身治疗疾病，所以预防此病的发生非常重要。

慢阻肺的发病原因虽然不太清楚，但是与吸烟、大气污染，和相关粉尘工作有关，所以对于长期吸烟的人或长期从事粉尘工作，比如水泥、煤矿等相关工作的，应定期体检看看，或者更换工作。戒烟对于慢阻肺的人非常有必要。

所以关于慢阻肺的预防主要有以下三点：一是戒烟且远离炒菜油烟，注意空气清新，可以买个空气净化器；二是平时注意预防感冒，因为慢阻肺往往因为感冒而诱发；三是平时多运动锻炼，提高机体免疫力，改善呼吸功能。

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