中国美食文化ppt(不节食怎样减肥)
近期很多人, 热衷于16小时断食养生法,恰好与我的生活习惯,不谋而合。我原来体重超重,血压血糖也不稳定。我以前不太注意,养生的方法和...
2024-08-24
近期很多人, 热衷于16小时断食养生法,恰好与我的生活习惯,不谋而合。我原来体重超重,血压血糖也不稳定。
我以前不太注意,养生的方法和其中的奥秘。退休后,闲云散鹤,睡到自然醒,没有教学科研任务,没有低头不见 ,抬头见的复杂微妙关系,感觉是翻身农奴把歌唱。
任何地方任何人,请我去工作,一律谢绝。一位朋友的合唱团,急需男低声部,让我帮忙,我只去了一次两个小时,再也不想去了。我渴望自由自在地生活,做自己喜欢的事情,交在一起舒服的朋友。
因为如此,我无意间与16小时断食法不期而遇。我每天两顿饭,上午9时早餐,下午4时晚餐,到第二天上午9时,正好16小时。两餐之间,吃一些零食,喝牛奶咖啡。睡前不吃任何食物,一般晚上9时入睡,感觉肠胃没有任何负担,睡的深沉香甜。夜夜都是好事走进梦里。
看了科学家对16小时断食的看法,认为只要你真正断食16小时,其后你可以不用刻意节食,身体不会发胖,血脂血压血糖都不会升高,已经被人们的实践所验证。这也是人们趋之若鹤地加入断食的真正原因。
看来断食对人的健康是有好处的。我在美国居住时,楼上住着一位来自约旦的博士生,他35岁,两个漂亮老婆。记得好像是10月初,是穆斯林的斋月,他一家每天凌晨3时到下午16时,不饮茶进食,不吸烟,不行房事等等,清规戒律,不可违背。
看着他们一家老小,精神矍铄,没有因为断食而显得萎靡不振。我国佛教的辟谷方法,可能也是同出一辙。
如果头条有实践16小时断食的,希望能详细介绍一下,具体步骤。让我们这些老人 ,也能学习到先进的养生方法。力争做一个不让子女牵挂,健康睿智的长寿老人。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
相关文章
感谢邀请!在竞争无比激烈的nba里,有杰出天赋的球员几乎遍地都是,然而,并不是每一个球员都像詹姆斯,科比等人能成为一支球队的核心。但...
2024-08-24
今日头条的各位读者们 F04142; --tt-darkmode-color p1 toutiaoimg com large tos-cn-i-qvj2lq
2024-08-24
有一家叫金艺的包装印刷厂在广州花都,老板姓陈是草根出身,秉承客户需求、精益求精、追求品质经过二十多年的磨历,在行业内树立了一定的声...
2024-08-24
清蒸鱼需要多长时间?大家好,我是希妈厨房,我的回答是:俗话说“鱼吃新鲜米吃熟”,吃鱼最重要的是吃鱼的鲜味,而清蒸鱼无疑是最能体现鱼...
2024-08-24
你好,很高兴回答这个问题。1、个人觉得儿童学画要先训练色彩开始。在认清颜色的基础上能明确的说出颜色深浅。2、图形的识别。画圆、短线、...
2024-08-24
热门文章
咳出血是怎么回事(吐血是怎么回事)
总也倒不了的老屋教学设计一等奖(一个人可以悲惨到什么程度)
抽卡模拟器(有什么可以搬砖的手游吗)
“地壳一号”万米钻机成功首秀完钻井深创出新纪录
淮南横幅图片:安徽一政府网站现PS照条幅悬空遮住红旗(图)