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中国美食文化ppt(不节食怎样减肥)

发布于:2024-08-24 20:16:14 来源:互联网

近期很多人, 热衷于16小时断食养生法,恰好与我的生活习惯,不谋而合。我原来体重超重,血压血糖也不稳定。

我以前不太注意,养生的方法和其中的奥秘。退休后,闲云散鹤,睡到自然醒,没有教学科研任务,没有低头不见 ,抬头见的复杂微妙关系,感觉是翻身农奴把歌唱。

任何地方任何人,请我去工作,一律谢绝。一位朋友的合唱团,急需男低声部,让我帮忙,我只去了一次两个小时,再也不想去了。我渴望自由自在地生活,做自己喜欢的事情,交在一起舒服的朋友。

因为如此,我无意间与16小时断食法不期而遇。我每天两顿饭,上午9时早餐,下午4时晚餐,到第二天上午9时,正好16小时。两餐之间,吃一些零食,喝牛奶咖啡。睡前不吃任何食物,一般晚上9时入睡,感觉肠胃没有任何负担,睡的深沉香甜。夜夜都是好事走进梦里。

看了科学家对16小时断食的看法,认为只要你真正断食16小时,其后你可以不用刻意节食,身体不会发胖,血脂血压血糖都不会升高,已经被人们的实践所验证。这也是人们趋之若鹤地加入断食的真正原因。

看来断食对人的健康是有好处的。我在美国居住时,楼上住着一位来自约旦的博士生,他35岁,两个漂亮老婆。记得好像是10月初,是穆斯林的斋月,他一家每天凌晨3时到下午16时,不饮茶进食,不吸烟,不行房事等等,清规戒律,不可违背。

看着他们一家老小,精神矍铄,没有因为断食而显得萎靡不振。我国佛教的辟谷方法,可能也是同出一辙。

如果头条有实践16小时断食的,希望能详细介绍一下,具体步骤。让我们这些老人 ,也能学习到先进的养生方法。力争做一个不让子女牵挂,健康睿智的长寿老人。

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