24式简化太极拳分解教学(二十四式简化太极拳招式名称)
1 起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2 左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、...
2024-08-13
1.起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、
弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手
3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、
迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5.手挥琵琶: 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂
6.左右倒卷肱: 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、
转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌
7.左揽雀尾: 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、
转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8.右揽雀尾: 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、
转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9.单鞭: 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10.云手: 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步
11.单鞭: 转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12.高探马: 跟步翻掌、虚步推掌
13.右蹬脚: 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳: 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
15、转身左蹬脚: 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立: 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
17、右下势独立: 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
18.左右玉女穿梭:落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、
迈步分手、弓步推掌
19.海底针: 跟步提手、虚步插掌
20.闪通臂: 提手收脚、迈步分手、弓步推撑
21.转身搬拦捶: 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳
22.如封似闭: 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌
23.十字手: 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24.收势: 分手前撑、两臂下落、收脚还原
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