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24式简化太极拳分解教学(二十四式简化太极拳招式名称)

发布于:2024-08-13 20:16:02 来源:互联网

1.起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、

弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、

迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶: 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱: 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、

转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾: 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾: 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭: 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10.云手: 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11.单鞭: 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12.高探马: 跟步翻掌、虚步推掌

13.右蹬脚: 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳: 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚: 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立: 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立: 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18.左右玉女穿梭:落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、

迈步分手、弓步推掌

19.海底针: 跟步提手、虚步插掌

20.闪通臂: 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21.转身搬拦捶: 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22.如封似闭: 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23.十字手: 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24.收势: 分手前撑、两臂下落、收脚还原

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