为什么会做噩梦(不怎么做梦,但是一做梦就是噩梦,是什么原因)
一般是你在白天的时候太过劳累,不管是工作,生活,让你自身压力太大,带着压力去睡会有这样的现象。或者是你大脑太过兴奋,比如之前你在看...
2024-07-20
一般是你在白天的时候太过劳累,不管是工作,生活,让你自身压力太大,带着压力去睡会有这样的现象。
或者是你大脑太过兴奋,比如之前你在看电视或者在和别人聊天说到了比较恐怖的故事了!
放松自己,不要去听或者去看那些恐怖的事或者八卦,睡前半小时前喝点纯牛奶。去趟洗手间,然后躺在床上也不要马上入睡,可以听点轻音乐,使自己的脑神经慢慢的缓和下来!再去入睡。
工作上的事也不必较真,认认真真的做好自己应该做的事,多和同志说说话,聊些健康的话题。该吃饭的时候就吃,主要不要吃太油腻的。果蔬搭配着!减少饮酒,吸烟!闲暇时间可以多运动,徒步,骑行,或者慢跑都是不错的。有时间可以出去旅行下,多去大山风景好的地方!
最重要的要把自己的心态调整好,不管工作还是生活上的压力,都要以平和的心情去处理。多听听别人的建议,想想自己的能力。学会拒绝,以我有限的能力去处理。
最后一定要多注意身体,多休息,放松自己,多运动运动。以一个健康平和的心情去面对一切!
祝你每天都有一个好心情!
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