月子里吃什么好(月子里能吃什么不能吃什么)
关于月子里的饮食问题不仅是准妈妈们应该关注的,各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎,很多人从孕吐到吃什么嘴里都没味,可以说这十...
2024-06-25
关于月子里的饮食问题不仅是准妈妈们应该关注的,各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎,很多人从孕吐到吃什么嘴里都没味,可以说这十个月受尽了苦头。娃娃出生后,马上又开始了哺乳期,吃的不对,吃的不好就会影响到奶水的数量和质量,所以,月子里的饮食注意事项更是不容忽视。
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2.月子第二周要以“调”为主
经过上一周,宝妈的胃口应该明显好转,这时开始尽量多吃补血食物,调理气血,同时也应该食谱催乳,比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。
这一周要以高蛋白饮食为关键,宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量,所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择,比较推荐的有,牛奶梨粥,核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。
2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。
红色食品(红糖、红枣、红小豆等)、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。
寒性食物(番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等),另外酸性食物不利于恶露的排除,也不要吃(乌梅、南瓜等)。
看了这些之后,我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们,都要注意,让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。关注@老王育儿经,每天都有更多更专业的育儿知识分享到您眼前。
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