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培养孩子专注力的10种方法(孩子五年级了，学习还是不专心，怎样提高孩子的专注力呢)

发布于：2024-06-19 09:28:01 来源：互联网

我是优势教养教练竹风爸爸，当前正在辅导多位宝妈，在日常生活中如何训练孩子的积极注意力和孩子的自制力（自制力与注意力如影随形）！

安排孩子的活动，缺乏指标任务、没有实施“站起来、蹦起来、够得着”训练实施）。

同时笔者特别提醒家长的是：在日常生活中，从安排孩子的每一件事情入手（无论是孩子的学习、体育活动，还是玩耍，甚至是吃饭、休息、看动画片），才能锻炼出孩子的专注品质。也是快速提升孩子专注品质的最佳、最经济的方法。即：1、注意力不足的补救方法：

①让做他最喜欢的、最擅长的活动，能够带给他激情的事情，家长只要为孩子搭建从优势出发的脚手架即可。（切记：指标是——站起来、蹦一下、够得着）。

②培养孩子全神贯注的状态——运动性注意力训练（比如：乒乓球）和思维性注意力训练（比如：五子棋）。

3、自我放空（非指向型注意）训练

5、锻炼自制力肌肉：

①找准孩子的有毒时间。

②从优势出发的每日活动安排（包括，每天写作业）

③情感教育

④每两周的微习惯的改变。

重要事情再一次：将以上的方法融入日常生活，让孩子在日常生活中潜移默化地养成专注的品质，孩子才是快乐的、轻松地形成专注的品质，并且能够随时随地运用专注的品质。

第一遍：家长要根据孩子的优势特征（气质向度、表现优势、性格优势）制定合适的训练计划，越是为孩子量身打造的计划，他们越会投入其中，专注品质形成就会越快。

第二遍：家长要根据孩子的优势特征（气质向度、表现优势、性格优势）制定合适的训练计划，越是为孩子量身打造的计划，他们越会投入其中，专注品质形成就会越快。

第三遍：家长要根据孩子的优势特征（气质向度、表现优势、性格优势）制定合适的训练计划，越是为孩子量身打造的计划，他们越会投入其中，专注品质形成就会越快。

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