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18个点一次走完图解(为什么番茄工作法一次只做一件事？在职场上如何应用)

发布于：2024-05-19 20:16:06 来源：互联网

越来越多的牛人在强调工具论的重要性。我也用一些工具，但是有时候会懒于整理，就导致使用的时候没有特别便捷。甚至和原来没有使用工具是一样的比如..又拍了许多照片视频，但是没有及时分类存储到坚果云，所以我需要花更多的时间来进行规整删除。不过这样清楚整理过一次，下次再使用就方便了番茄工作法，我在很多书上有提到，但是具体如何操作，其实我还不是很了解。我做事的方法还是按照原来的样子，想到一项就做一项。往往效率不高，注意力不集中。最后发现很多事似乎都没有做完，这种感觉太糟糕了今天看《番茄工作法图解》学习了一下，总结几点让自己巩固一下。我刚刚设置了10分钟来写这些，时间到，我就会停下。因为不放心手机的定时器，我还中途退出去看了一下，确定时间还未到，才又进来写。每天早晨起来做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。以25分钟的短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意。番茄工作法是以动作为导向的，扭启番茄钟是动作，遵守铃声是动作，填写“今日待办”表格是动作。习惯成自然，充分利用条件反射的力量。在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键有意外紧急事物需要处理时蒋它填入“计划外紧急”表格，然后再接再厉，完成手头的活动。想要专心致志，就抛开所有杂念。番茄工作法训练是为了让我们最终达成大脑的条件反射，一扭启番茄钟，就把注意力集中；一到番茄钟响铃，注意力就放松下来。其实很多时候的规律性行为都可以养成条件反射。包括孩子的作息。我觉得我也应该延伸到孩子教育这块的。之后一些理论性知识对我来说不是那么重要。至少我懂得应该如何使用番茄工作法。

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