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维生素c的蔬菜(哪些蔬菜是可以补充维C的)

发布于:2024-05-19 16:40:12 来源:互联网

在这里我建议,我们生活当中日常饮食当中可以多吃辣椒。因为维生素是人体急需之一,维生素调节人体的一些机能。在含有维生素的食物中。蔬菜里面的维生素是最多的,它比水果也含量高。所以大家要多吃蔬菜。蔬菜的微量营养成分是无法由生物体自己生产的,它需要通过饮食等手段获得。在这里我也建议大家多吃水果和粗粮,因为维生素包括好多渠道的获取,所以可以买点各种果蔬粗粮,品种不要单一,吃饭也不要挑食。

在我们内蒙古,人整体上给人的感觉都是肥头大耳,膀粗腰圆,众所周知,内蒙古人都喜欢吃肉,草原上的游牧人更是天天吃大肉喝油汤 ,若你给他们拿去蔬菜反倒不会做饭了,我们婆家生活虽然不及蒙人,但也要顿顿有荤油相伴,所以你看,正因为长期少了果蔬,在内蒙城乡,人们得病大部分是和血液粘稠有关系。生活中也有大量含有维生素的食材,但维生素C主要存在于果蔬里面,维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的,凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜,就是维C的良好来源,

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