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气血不足吃什么补得快(气虚、血虚吃什么补得最快)

发布于:2024-05-18 11:16:00 来源:互联网

《血虚体质的人应如何食养》血虚体质,是指血不够用。其体质表现为面色苍白,无华或萎黄.唇色淡白舌质淡.脉细无力等。血虚体质饮食调养的原则是补血,养血,平素宜常吃一些能够补血,养血的食物,如桑椹,荔枝,松子,黑木耳,菠菜,胡萝卜,猪肉,羊肉,牛肝等食物。《气虚体质的人应如何食养》?气虚体质,是指气不够用。造成气虚的原因:一方面是饮食失调,水谷精微不充,以致气的来源不足,另一方面是由于大病或久病后脏腑功能减弱,气的化生不足,气虚体质的人表现为少气懒言,语声低微,疲惫乏力,自汗,舌淡,脉虚无力等,劳累时,上速症状会加剧。气虚体质饮食调养的原则,就是补气,所以,平素宜多吃一些能补气的食物,如粳米,糯米,小米,山药,胡萝卜,香菇,豆腐,鸡肉,牛肉,鲢鱼等。

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