吃煮苹果真的能减肥吗(苹果减肥法怎么样)
感谢邀请，苹果减肥法真的可行吗？苹果减肥法相当出名，曾经盛行一时，长时间食用苹果真的可行吗？很明显，这是一个极其富有煽动性的言论和...
2024-05-07
吃煮苹果真的能减肥吗(苹果减肥法怎么样)
发布于：2024-05-07 20:16:06
来源：互联网
感谢邀请，苹果减肥法真的可行吗？
苹果减肥法相当出名，曾经盛行一时，长时间食用苹果真的可行吗？很明显，这是一个极其富有煽动性的言论和方法！
苹果好不好？苹果很不错，富含维生素，还有膳食纤维，热量还低，真的很不错，但长期食用苹果，身体营养摄入会极其不均匀，必须的营养素，脂肪和蛋白质等多种物质都没有摄入，是不会收获正常的身体的，单一的食物摄入甚至很有可能引起厌食症。
如何正确运用水果减肥法？
1餐前吃一个苹果，限制自己的食量
如何减肥？
减肥就两个字：少吃，多动
少吃是适量，不是不吃东西，也不是只吃热量低的食物，您需要的是：
多动是运动，在保证自身的健康的情况下能多活泼就有多活泼，有氧运动：游泳，骑自行车，跑步，跳绳；力量训练：哑铃，深蹲，俯卧撑，杠铃。
这样就可以很快拥有健康美丽的身体了！
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