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不要生气不要生气(遇事总是控制不了自己,发火后又很烦恼。怎么改)

发布于:2024-03-26 15:46:11 来源:互联网

客观地说,由于每个人的性格不同,对事物的看法不同,有时遇事会发火,也是正常的。但要知道,发火是一种不良情绪。这种不良情绪,如果不及时控制,放任自流,任其发展,后果不堪设想。轻则:影响人际关系;影响家庭和睦;影响身体健康。重则:影响自己事业的发展,甚至会付出沉重的代价。

我在这里给你提四点建议:

一是学会控制自己。在要发火的时候,先给自己泼盆冷水。然后,坐下来自问自答三个问题:值得发火吗?发火有用吗?发火会带来什么后果?

二是及时转移自己。离开“起火”的发源地,去公园跑步,去饭店享用美食,去商场购物,等等。

三是及时疏通自己。找亲属家人朋友或者领导倾诉,得到他们的同情理解和正确引导。

四是及时提醒自己。学习清朝时虎门销烟的林则徐,把“制怒”二字写在匾上,挂在墙上。用理智的闸门控制自己的情绪。

我以这两句话结尾:

要做情绪的主人,

不做情绪的奴隶。

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