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不要生气不要生气(遇事总是控制不了自己，发火后又很烦恼。怎么改)

发布于：2024-03-26 15:46:11 来源：互联网

客观地说，由于每个人的性格不同，对事物的看法不同，有时遇事会发火，也是正常的。但要知道，发火是一种不良情绪。这种不良情绪，如果不及时控制，放任自流，任其发展，后果不堪设想。轻则：影响人际关系；影响家庭和睦；影响身体健康。重则：影响自己事业的发展，甚至会付出沉重的代价。

我在这里给你提四点建议：

一是学会控制自己。在要发火的时候，先给自己泼盆冷水。然后，坐下来自问自答三个问题：值得发火吗？发火有用吗？发火会带来什么后果？

二是及时转移自己。离开“起火”的发源地，去公园跑步，去饭店享用美食，去商场购物，等等。

三是及时疏通自己。找亲属家人朋友或者领导倾诉，得到他们的同情理解和正确引导。

四是及时提醒自己。学习清朝时虎门销烟的林则徐，把“制怒”二字写在匾上，挂在墙上。用理智的闸门控制自己的情绪。

我以这两句话结尾：

要做情绪的主人，

不做情绪的奴隶。

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