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月子里不能吃什么(哺乳期间里，妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果)

发布于：2024-03-05 16:40:05 来源：互联网

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

虽然哺乳期对于妈妈来说，禁忌还是挺多的，但是完全不能接触的东西其实并不多，至于蔬菜和水果，也没有完全不能吃这一说，只不过，有些食物对于妈妈或者是宝宝来说都会产生影响，比如凉性的果蔬，所以要适量食用，偶尔吃一点是没有什么问题的，不要长期过量食用就好。

下面我们就看一下哺乳期间妈妈要注意慎食的蔬菜水果有哪些。

蔬菜

2、扁豆：未煮熟的扁豆有毒素，吃过后容易发生头晕恶心的症状，即便是煮熟的扁豆，哺乳期妈妈食用后也容易引起腹胀。

4、落葵：落葵又称豆腐菜，食用过量可能会导致腹泻、肠胃不适等。

6、白萝卜：有些体质的妈妈在食用过白萝卜后会出现乳汁分泌减少的情况。

水果

2、杏：虽然杏中营养丰富，但是对于哺乳期妈妈的牙齿来说，损伤很大。

4、西柚：西柚低糖多营养其实很适合哺乳期想要减肥的妈妈，但是食用过量西柚会导致宝宝腹泻拉肚子。

5、荔枝、桂圆：荔枝和桂圆的含糖量过高，容易导致哺乳期妈妈上火，从而引起口鼻出血、便秘等情况，而且还会影响妈妈乳汁的分泌 。

对于以上这些食物来说，只要不是过量食用，其实都是可以吃一点的，所以哺乳期妈妈在进食的时候一定要掌握好这个度，即便是再安全的东西，吃的特别多也是不好的，因此要懂得适可而止。

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