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2024-02-20
身体容易上火,是因为有胃火、肝火、肺火,需要好好调理不可大意
春季容易上火的原因//p1.toutiaoimg.com/large/113f00008ebb68a082a94" web_uri="113f00008ebb68a082a94" img_width="313" img_height="209" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/113e60008f7867aa2318e" web_uri="113e60008f7867aa2318e" img_width="332" img_height="196" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >
春季上火还跟饮食有很大的关系,虽然在到了春季天气开始变暖,但是气温变化不稳定,我们也都知道春寒的含义,所以在饮食方面还是喜欢吃一些热辣的食物,虽然外界温度变化无常,但是身体已经开始随着春生发生变化,因此在春季还是保持着冬季的饮食习惯,肠胃、肝肺就很容易上火,所以春季也要多吃清淡的食物,防止身体上火。
春季上火有哪些症状:
食欲下降、牙口不好,牙龈肿痛、牙根发炎、口干口渴等;便秘、喉咙肿痛,声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕,口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等;心悸盗汗、舌红少津身体虚,体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
1.肝火:
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
2.胃火:
表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
3.肺火:
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
春季降火应注意清胃、养肝、护肺:
1.调理保健清胃火
胃火就是胃热,对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成,中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生,食疗方法可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
2.理气养肝很重要
春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。
3.调理保健养好肺
很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
所以春季上火要多吃清淡苦寒的食物,清热下火的茶等,调整好作息时间,切勿熬夜,多吃蔬菜水果,草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药,能补充人体水分,利于排便,舒缓心情。
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