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健身一周计划(每周跑步与自重健身训练怎样安排更合理)

发布于:2024-02-10 12:10:10 来源:互联网

对于健身训练:我的安排是每周每天晚上拿出半小时的运动时间,运动项目每天都可以更换,变化内心对于锻炼的枯燥乏味性,这样会引导自己对于这件事的坚持性!有利于更好的把锻炼身体当成早起刷牙洗脸一样的生活好习惯!

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