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减肥运动的最佳时间(坚持早晚运动,能减肥吗)

发布于:2024-01-30 11:16:10 来源:互联网

坚持做到一定量就能减肥,关键看你的毅力和做的运动量,还有饮食合理性。

在你控制饮食合理的情况下,坚持运动,做到运动消耗热量大于饮食摄取热量,你就可以减肥下来了,推荐以下3个瑜伽动作,帮你更好瘦下来↓

2、侧脚伸展式

↑一再强调练习前的热身运动,是因为这个准备能够让你快速进入练习状态。

动作要点 bold;">3、后撑单腿伸展式

↑瑜伽练习锻炼的不仅是你的身材,还有你处变不惊的心境,身心两者一同锻炼。

动作要点:练习瑜伽没有捷径可走,老老实实练习吧;仰卧在地面上,双手撑于两侧后边,左脚点地,撑起身体,尽量收缩左脚,同时右腿上抬伸直。

保持自己的好身材并不能有一丝懈怠。大家在合理膳食的情况下,每天半小时运动量,坚持不懈地锻炼自己的身材,你就能减肥成功!

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